導(dǎo)讀:4月2日消息,近日,公園20分鐘理論在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛關(guān)注。據(jù)多家國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道,研究表明,每天在戶外待上一小段時(shí)間可以提升人們的幸福感...

4月2日消息,近日,“公園20分鐘理論”在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛關(guān)注。
據(jù)多家國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道,研究表明,每天在戶外待上一小段時(shí)間可以提升人們的幸福感,即使不進(jìn)行運(yùn)動(dòng),只是每天在公園待上20分鐘也能改善心理狀態(tài)。
因此,打工人紛紛選擇在午休時(shí)間走進(jìn)公園,在綠蔭下散步,或者在公園長(zhǎng)椅上曬太陽。
專家指出,公園,是一個(gè)供人休息、漫步、閑談、沉思、覓句的地方。
關(guān)于“公園20分鐘效應(yīng)”,其核心在于讓自己放下心中的煩惱和執(zhí)念,這在一定程度上能夠達(dá)到放松身心的效果。
近年來,人們對(duì)心理健康知識(shí)的了解不斷深入,對(duì)自身情緒的關(guān)注也日益提高,這促使人們更加注重尋找緩解壓力的方法,并愿意主動(dòng)嘗試這些方法來驗(yàn)證其有效性。
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