人的一生說長，不過百年，說短也有三萬多天，在這一世的長河中，每個人都有過至暗時刻。

或是最親的人離你而去，你無法放下對他的思念;亦或是你最愛的人沒有選擇你，與別人雙宿雙飛，你因愛而不得而悲戚;又或者因為生病你的身體被折磨，苦痛無人能知曉……

這些至暗時刻都離不開人生七苦，無外乎生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得。

人生的至暗時期，你是怎么度過的呢?

是自己一個人默默消沉苦抗悲痛情緒?

還是大吃大喝大花來獲得心理片刻的安寧?

以下6個建議，助你度過人生至暗時刻，望你一世平安喜樂，永不踐用。

01

學會傾訴心事

人生走走停停，不知不覺來到了最艱難困苦的時期，自己要意識到自己正在經歷一段艱難的時期，這是再正常不過的事情。

試著心平氣和地去接受現實，不要壓抑或忽視自己的情緒和感受。

如果無法通過自己的力量改善和解決問題，我們可以選擇一個自己信任的人來傾訴心事。

這個人可以是家人、朋友、醫生、心理學家或其他專業人士。

我們要確保自己選擇的傾訴對象是一個可靠、理解和有耐心的人。

誠實地告訴對方自己正在經歷的困難和感受，即使對方不能給你一些好的建議或幫助。

當你把你內心深處的感受傾訴出來時，你的心里會好受許多。

02

讓自己忙起來

人處在至暗時期，常常會感到焦慮、不安和壓力。

讓自己忙起來可以分散注意力，減少自己對負面情緒的關注，進而緩解焦慮和壓力。

忙起來之后，可以關注自己取得的一些小成績，提高自尊和自信，充實的生活也能讓自己成長得更快。

我們可以變身工作狂魔，忙起來后可以忘記所有。

我們也可以嘗試學習新語言、舞蹈、健身等，讓自己進入一個新的領域。

好奇心的驅使，可以讓低落情緒和焦慮靠邊站。

試著去參加新的社交活動，認識新的朋友，你會掌握放松身心的新方式。

總之，不要停下，至暗時期正在你忙活的過程中悄然遠去。

03

相信時間的治愈力量

時間的流逝可以幫助我們逐漸忘記和放下不愉快的事情。

隨著時間的推移，我們的大腦會自然而然地減少對負面經歷的回憶和感受。

這種自然的遺忘過程可以幫助我們逐漸從心理創傷和情緒低谷中恢復過來。

時間可以讓我們更加成熟和理智。

隨著年齡的增長，我們會經歷更多的人和事，這些經歷讓我們更加成熟、理智地看待問題。

這樣的成長有利于我們更好地應對生活中的挑戰和困難。

時間還能給我們提供更多的機會和選擇。

當我們處于至暗時期，會感到無助和困惑，但是隨著未來時間的到來，我們會有更多的機會和選擇，也能重新找到方向和目標。

當然，有些問題需要專業的幫助和支持才能得到解決，時間的作用有限，每個人要根據自己的實際情況進行選擇。

04

游遍山海河川

當你見過大海的廣闊，方知湖泊的局限;站上喜馬拉雅的山巔，你才知高峰在何處;當你觀賞過黃河的奔騰怒吼，或許才能了解到河流的奔放情感;策馬過了秦川大地，你才能體驗華夏大地的縱橫溝壑……

自然之美如此勾人心魄，人生迷惘的未來讓人欲罷不能，你又何必困在黑暗的牢籠中不愿自我救贖?

如果你正沉浸在人生的至暗時期，可以去游遍自然的山海河川，去到不同的地方，了解不同地域的文化差異及風俗習慣，品嘗不同口味的美食，不斷豐富你的人生經歷。

試著花時間和精力去享受自然之美。

在公園、山區、海灘中，觀察自然的四季變化，領略太陽升起和落日霞光的震撼，思考人生的意義，這世上除了生命都是小事，又何必自輕自賤、耿耿于懷呢?

開心也是過一天，不開心也是過一天，選擇權在我們自己的手里。

05

對未來充滿期待

體驗這世間的喜怒哀樂是我們一生的課題。

人的生活注定不會事事如意。

因為自然環境、社會文化、個人能力、機遇、心理和情緒狀態等因素的影響，很多事情并不在我們的掌控之中。

作為環境中的一份子，我們要試著接受現實，不斷提升自己，最終改變現實，達成自己的目標。

對未來充滿期待可以讓我們更加樂觀、自信和有動力去面對目前的困難和未來的挑戰。

我們要明確自己的目標，大的目標可以由很多的小目標組成。

當完成一個小目標時，可以給自己一些激勵和獎勵，讓自己繼續朝著目標有條不紊地前進。

即使面對困難和挑戰，我們也要保持樂觀和自信，相信我們自己的能力和潛力。

對未來的期待，促使我們抱著積極的心態對待生活，我們能樂觀地面對生活中的挫折和困難，最終創造自己想要的美好未來。